Elinize Sağlık

Kadın ve Hobi

Malatya – FASULYE YAPRAĞINDAN EKŞİLİ KÖFTE

Ölçüler:
3 su bardağı yarma
1/2 kg. kadar fasulye yaprağı
1 kg. yoğurt
1/2 kg. kuru soğan 250 gr. yeşil fasulye
45 yemek kaşığı tereyağı
2 kaşık erik ekşisi
1 kaşık toz şeker
1 kaşık kef
2 kaşık untuz

Yapılış: Yarmatuzsu ilâvesiyle yoğrularak fazla sert olmayan bir hamur hazırlanır. Fasulye yapraklarının parlak tarafları dışa gelecek şekilde içlerine hamur konarak (uçları içe katlanmadan) kalem gibi sarılır. Bir tencereye muntazam olarak dizilir ayıklanmış yıkanmış doğranmış fasulyeler ara ara içlerine atılır üzerine bir tabak konarak (dağıtılmaması için) sıcak su ilave edilir tuz atılır biraz pişirilir. Süzgece boşaltılarak süzülür üzerine soğuk su gezdirilir. Başka bir tencereye alınır. Diğer tarafta un şeker kef erik ekşisi bir tencerede karıştırılır üzerine karıştıra karıştıra iki bardak suyla sulandırılmış yoğurt ilave edilir karıştırma işlemine devam edilerek ateşe konur kaynatılır kaynayan yoğurt köftenin üzerine boşaltılır kapağı kapatılarak köfteler pişmeye bırakılır.
Soğanlar küp şeklinde doğranır tereyağında pembeleştirilerek hazırlanır. Köftenin suyu koyulaşıp pişince ateşten alınır. Servis tabağına boşaltılır suyundan iki üç kaşık soğanın içine konarak karıştırılır. Soğan köftelerin üzerine gezdirilir sıcak veya ılık olarak servis yapılır.

Fasulye kavurması

Ölçüler:
1 kg. yeşil fasulye
2 baş soğan
3-4 tane yeşil biber
3-4 tane domates
1 kaşık domates salçası
3 kaşık tereyağı Tuz-karabiber

Yapılışı :
Fasulyeler ayıklanır yıkanır bir parmak kalınlıkta doğranır. Diğer tarafta kuru soğan küp şeklinde doğranır bir tencerede yağla birlikte pembeleştirilir içerisine incecik doğranmış yeşil biber konur. Birkaç kez de bununla karıştırılır salçası ilâve edilir. Kabukları soyularak küp şeklinde doğranmış domateste konarak bir müddet (domatesler ezilinceye kadar) pişirilir fasulyeler konularak börktürülür. 1 su bardağı sıcak su konur tuz atılır kapağı kapatılarak kısık ateşte suyu tamamen çektirilerek pişirilir. Gerekirse bir miktar daha sıcak su ilâve edilebilir. Servis tabağına alınır sıcak olarak servis yapılır.

Karisik Fasulye Corbasi

Karisik Fasulye Çorbasi
Porsiyon basina 95 kalori
4 kisilik (4 Porsiyon)

- 1 çay kasigi zeytinyagi
- 1 adet kirmizi sogan, dogranmis
- 1 adet dövülmüs sarimsak
- 2/3 bardak domates salçasi
- 1 çay kasigi kuru kekik
- 1,5 bardak taze yesil fasulye
- 450 gramlik (konserve) cannelloni fasulyesi

Lezzet vermesi için tuz ve karabiberTencerede zeytinyagini isitin. Sogani ve sarimsagi kahverengiye döndürmeden yumusayacak kadar soteleyin. Salça ve kekik ekleyin, kaynar hale getirin. Yesil fasulyeleri ekleyin üzerini kapatin. Yaklasik 6 dakika veya yumusayincaya kadar pisirin. Cannelloni fasulyelerini ekleyin ve baharat koyun.

alinti………….

tavuklu fasulye salatası


Malzemeler :
300 gram taze fasulye
400 gram haslanmis tavuk gögsü
1 adet küçük boy kirmizi sogan
2 adet marul yapragi
Sos için: 1 çay kasigi hardal
Yarim limonun suyu, zeytinyagi
Üzeri için: 1 adet haslanmis yumurta
Tarifi
Ayiklanmis ve yikanmis taze fasulyeyi 20 dakika haslayin. Süzdükten sonra verev sekilde dograyin ve servis tabagina alin. Içine elinizle idiklediginiz tavuk gögsü, piyazlik dogranmis kirmizi sogan ve iri parçalara ayrilmis marul yapraklarini ilave edin. Diger tarafta hardal, limon suyu, zeytinyagi, tuz ve karabiberi karistirin. Hazirladiginiz sosu salatanin üzerine gezdirin. Dörde bölünmüs yumurta ile süsleyerek servis yapin.