Elinize Sağlık

KEPEKLİ MAKARNA SALATASI (diyet)

2 kişilik
2/3 su bardağı kepekli makarna
2 adet orta boy kabak
Yarım demet maydanoz
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı sıvıyağ
1 çorba kaşığı yoğurt
Yarım adet limonun suyu

Küçük bir tencerede su kaynatın. Kepekli makarnaları kaynayan suya atıp, bir sefer karıştırarak haşlayın. Pişen makarnaları bir süzgece alıp, suyunu süzdürün. Bu arada kabakları da iyice yıkayıp dilimleyin ve 5 dakika haşlayın; sonrasında çıkarıp soğutun. Maydanozları ayıklayın, 2 diş sarımsağın kabuğunu soyup çok ince kıyın. Makarna, maydanoz, kabak ve sarımsakları bir kapta karıştırın. Sıvıyağ, yoğurt ve limon suyunu çırpıp sos hazırlayın. Bu sosu salatanın üzerine gezdirerek dökün. Servis yapın.

Sonbahar Meyve Salatası (diyet)

1 kişilik
1 adet şeftali
1 adet elma
1 adet ayva
Yarım çorba kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı diyet şeker
1 çorba kaşığı mısır gevreği
1 çay kaşığı hindistancevizi

Şeftali, elma ve ayvanın kabuklarını soyun. Küp biçiminde doğrayın. 1 çay kaşığı diyet şekeri karıştırın. Yarım çorba kaşığı limon suyunu ilave edin. 1 çorba kaşığı mısır gevreği ve 1 çay kaşığı hindistanceviziy-le süsleyip servis yapın.

Sosisli Makarna Salatası (diyet)

1 kişilik
Yarım göbek salata
2 su bardağı makarna
6 adet tavuk sosis
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
7 adet çekirdekleri çıkarılmış zeytin

Yarım göbek salatayı ince doğrayıp, servis tabağına yayın. 2 su bardağı makarnayı haşlayıp soğumaya bırakın. 6 adet tavuk göğsünü küçük doğrayın. Zeytinyağında sote edin. Salatanın üzerine makarnayı, sosisleri ve çekirdeklerini çıkardığınız zeytinleri ekleyip, servis yapın.

MEYVE SALATASI (DİYET)

Malzeme:
1 su bardağı yoğurt
2 adet sakarin
yarım mandalina
yarım elma
yarım portakal
1 adet kivi
1 çorba kaşığı Diet Life Plus

Yapılışı:
Mandalinanın, elma, portakal ve kivinin kabuklarını soyarak küçük dilimlere ayırın. Bir kaşık Diet Life Plus’ı bir bardak yoğurda karıştırarak 2 adet sakarini de bu karışıma ekleyin. Hazırladığınız meyve dilimlerini ve yoğurtlu Diet Life Plus’ı birbirine karıştırarak buzdolabında soğutup servise sunabilirsiniz.